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襄阳焦虑症诊疗解析焦虑为什么围绕这你

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襄阳焦虑症诊疗解析焦虑为什么围绕这你

信息来源:www.xfxlzx.com  |   发布时间:2016年11月24日
襄阳焦虑症诊疗解析焦虑为什么围绕这你
襄阳焦虑症诊疗多少钱,襄阳焦虑症诊疗机构解析现在的你是不是有这种困扰:总是担心手上的工作不能按时完成,完成后交给领导的工作又害怕被揪出错误,工作休息的时候还要担心同事们是不是在背后说自己坏话了。这种“恼人”的情绪叫做:焦虑,它是一种对潜在的挑战或威胁而产生的不愉快的情绪反应。
 

想必大家都会说焦虑是一种“坏情绪”,它让我们感到不安、不悦,但是你发现了吗,其实让我们焦虑的都只是些“不确定”或是“可能发生”的事情。正因为“趋乐避苦”是人的本性,所以面对这“恼人”的焦虑,我们总想让它离我们越远越好。
 

由于工作产生的焦虑,会不会让你对待工作更加认真呢?
 

由于人际关系产生的焦虑,有没有让你思考如何更好地与他人相处呢?
 

其实,适度的焦虑是有益的。面对适度的焦虑,我们会调动身体的潜能和资源来应对现实的威胁,逐渐达到应对挑战所需要的控制感及有效的解决问题的措施,直到这种现实的威胁得到控制或消除。这也就是心理学上的“现实性焦虑”,是我们适应、解决问题的一种基本情绪反应,不仅无害而且很有可能有益哦。(前提是,你要对它加以利用,让其变为自己的一种资源。)举个例子来看,如果你因为下周要接受领导的工作检查而产生了焦虑,为了不让自己在领导面前出丑,你就必须为了检查做足准备,这种焦虑就很有可能对你努力工作有促进作用,反而会助你一臂之力哦!

焦虑过头,坏处多多     
 

 

既然现实性焦虑有益无害,为什么还有那么多人被焦虑折磨得忧心忡忡、寝食难安呢?那是因为除了“现实性焦虑”之外,还有害人的“病理性焦虑”,对它咱们可得是不要不要的~如果你经常感到紧张不安、大祸临头感,却又无明显原因或完全是小题大做,那就要小心啦,“病理性焦虑”很有可能找上你了!
 

先别对号入座,一起来看看以下症状有没有在你身上出现吧:
 

  常常突然发生强烈的不适(例如:胸闷、心悸、出汗、颤抖、手足发麻、频死感、失去控制的感觉),发作并没有明显原因或发病原因本不会引起如此剧烈反应,且会莫名其妙且反复出现;
 

对日常琐事保持过度、持久的不安和担心,(例如:担心家人患病,小孩发生意外,很小的经济问题等),还可能伴有失眠多梦、注意力不集中、口干多汗、工作效率低下、烦躁不安。
 

上面这些情况可就不是简单的“现实性焦虑”了,可能是长期的焦虑过度导致的“病理性焦虑”,别撑着了,赶紧去找心理医生吧


焦虑来袭,你的选择是什么?     
 

是选择关闭大脑不再思考,以逃避来应对;还是被弄的心烦意乱,工作生活一团糟?
 

如果只是正常的现实性焦虑,为何不尝试与它和平相处,并让它“为我所用”呢?其实与焦虑对抗反而会使之强化,每当焦虑来袭时,不妨尝试用大脑和身体去体验它。这种接纳与体验焦虑的态度,反倒能减少它的强度,在焦虑得到接纳和表达之后,自然会平息下去。
 

但有时我们也会感觉焦虑难以接受、消除,工作上的任务、生活中的琐事就是萦绕在心头,使自己忧心忡忡。在此推荐大家一支强力镇定剂——运动!心理学已经证明了身心的相互作用,当身体状况得以优化,心理的不适也自然会得到调节。对待焦虑,推荐大家进行能够让你全身出汗的有氧运动,效果保证杠杠滴。但是和所有的药物一样,运动也需要长期的坚持,才能达到优化身心水平的作用。此外,找自己相信的人倾诉出来,或是将注意力转移到自己感兴趣的其他事情上,忙着忙着自然也就忘记还有焦虑这回事儿啦!