当消极负面情绪出现时一定要及时调节心情

   负面情绪对一个人的影响是很大的，不但对生活甚至对工作也会有不好的影响。一旦发现有消极的情绪出现一定及时的调节心情，以免造成更加严重的后果。下面是襄阳心理咨询,襄阳心理辅导,襄阳心理咨询机构分享的关于怎样调节负面情绪的介绍，一起去了解下吧。

   当负面情绪袭来的当下，一定要记得远离这种负面情绪产生的环境，比如与人发生矛盾的时候，不要非得和别人争一时的长短，只有这样才不会让负面情绪加重，也可以避免造成更加严重的后果。人在盛怒的时候是很难管控自己的情绪和嘴巴的，人一旦在遇到负面情绪的时候是不知道会发生一些怎样的事情的，歇斯底里是常态，然而在这个时候，回避并不意味着逃避，而是聪明的让步。
   如果觉得受到不公平对待或者委屈了一定要想方设法消除这种情绪，很多人都会感觉全世界都在和自己作对，这个时候应该先把这种想法放下，避免越想越极端。
一定要远离负面的环境，排解负面情绪的方法有很多种，应该多看一些喜剧电影，捧腹大笑之后把坏情绪扔进垃圾桶，当然也有一些人喜欢看一些悲伤的电影，借着电影情节让自己哭出声来，以此来排解负面的情绪。
参加一些体育活动有助于消除不良的负面情绪，可以通过运动来增加消除负面情绪，人在伤心的时候，人也不喜欢干别的，难免思想会产生一些倦怠 ，这时候可以通过一些力所能及的运动方式排解掉负面情绪，诸如跑步或瑜伽，消耗掉过多的体能，还能够培养专注力，避免自己想太多，运动过后睡一觉就是好的办法。