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襄阳心理治疗中心教你面对意外伤害事件我们该怎么办

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襄阳心理治疗中心教你面对意外伤害事件我们该怎么办

信息来源:www.xfxlzx.com  |   发布时间:2016年11月25日
襄阳心理治疗中心教你面对意外伤害事件我们该怎么办

在生活中意外伤害事件经常发生,如天灾人祸、突然失去亲人、重大疾病、破产或重大财产损失等,都将对我们的心理造成前所未有的冲击和伤害,面对突然降临的意外伤害事件,我们该怎么办?面对失去亲人的家属,我们该怎样帮助他们,让他们尽快走出心理困境呢?

首先我们要了解意外伤害事件后正常的心理反应,这一反应一般包括四个时期:1. 休克期:可能会出现情感麻木,甚至出现否认丧失亲人的事实; 2. 埋怨期:有些人会自责,后悔自己没有救出亲人,有些人会愤怒,对灾难造成的亲人丧失感到非常生气;3.抑郁期:有些人会出现情绪低落,不愿意见人,有些人什么都不想干,对什么都没有兴趣,夜间有噩梦,失眠等;4.恢复期:不再做噩梦, 开始适应新生活。

具体表现为:生理方面:筋疲力尽、头痛、恶心、生活兴趣和规律的改变、肌肉痛;情感方面:愤怒、悲伤、疑心、内疚、绝望、孤独;认知方面:健忘、注意力不集中、意识模糊、记忆力下降、烦恼;行为方面:睡眠障碍、食欲改变、社交退缩、哭泣、梦见死者等。

面对家属的悲伤反应我们主要提供三方面的帮助:1.使他们能正视痛苦;2.表达对死者的感情;3. 找到新的生活目标。

专业的心理危机干预,一般采用合理情绪疗法和认知行为疗法。

1.意外伤害初期即情感休克期,工作重点是取得居丧者(遇难者亲属)信任,建立好人际关系,理解居丧者的茫然麻木、甚至情绪失控情绪,跟居丧者实现沟通,提供有效心理支持;

2.鼓励居丧者表达感情,及时给予安慰、关心、提供具体的帮助;

3.安排亲友暂时接替居丧者的日常事务,从生活中多关心、支持。

心理干预的另一方面是:帮助居丧者正确的情绪宣泄,理性接受现实。

鼓励居丧者用言语表达内心感受及对死者的回忆,帮助居丧者情绪宣泄,学会正确处理情绪,尽快从无尽的悲伤和绝望中走出来;学会跟过去的记忆道别。治疗中帮助居丧者认识、面对、接受丧失的事实,这是成功干预的第一步;作为心理咨询师或治疗者要不加评价的倾听,并无条件接纳居丧者的各种心理反应,更有利于居丧者表达出各种想法;还要帮助居丧者发现、接受和表达悲哀过程中的各种复杂情感;告诉被帮助者人在痛苦时哭泣是一种很自然的情感表现,而不是软弱。

允许并鼓励居丧者哭泣、诉说、回忆,或者用日记的方式,充分表达内心的情感,用打包的方式封存过去的伤害记忆,理性接受现实,坚强面对未来。

激发居丧者的责任感,鼓励居丧者帮助逝去的亲人完成未竟的心愿,重新鼓起对生活的热爱,恢复对生活的信心和勇气,尽快走出心理困境。只要满怀信心,相信生活会充满意义,充满希望!