接纳真实的自己心理成长俱乐部

信息来源：www.xfxlzx.com | 发布时间：2016年11月23日

接纳真实的自己心理成长俱乐部

接纳真实的自己——心理成长俱乐部分享

这几天，天气有点闷热，但并没有阻止我们成长的步伐，我们依旧相聚诺兰心理咨询公司。随着《感恩的心》的音乐声响起，走进了我们今天的心灵成长之旅。

今天我跳《感恩的心》和以前不同的是在跳到“让我有勇气做我自己”，在这个动作上双臂很轻松，很自然，很舒服，很流畅。记得格桑老师说过一句话：人只有在兴奋和愉悦的情况下才会改变。我感觉是我愿意接纳做自己了，身体就跟着轻松，来了一个自然的配合。

李老师今天临时有事，这次由刘老师带我们的课，刘老师有好久没带我们的课了，我们大家都很期待她给我们做一个分享，她带团队很有经验，在心灵成长的路上她一直也非常的努力，她本人也成长到一个很高的高度。刘老师开场白：以前我们都是谈自己好的方面，今天我们每一个人谈一下自己不能接纳的方面，看看是什么感觉，对这个体验，我很感兴趣。

开始了，她谈到自己近的变化，今天有新成员的加入，每次这时我们都会做一个自我介绍，她谈到自己以前介绍自己的时候，刘，就是文刀刘，文武双全的意思，培就是培育，兰，大家想到的就是名花，自己要做一个颗品格高尚的兰花。因为这样，自己非常努力，当初自己做心理咨询就想着做襄樊好的，弄得自己也很累，自己身上有那种越挫越勇的性格，现在想想为什么这样呢？其实是不接纳自己软弱的一面。当然这个对做事很好，事业很容易成功。这个我有感受：的确诺兰心理咨询公司在襄樊也是首屈一指的。后来刘老师讲到经历过这几年成长后发现自己得到了很多，有很多也一定不是自己真正想要的，比如一年自己带小组课的时候，自己是没有导师费的，但是自己很开心，现在是下一期招生学员的时候，自己也会着急呀，也不开心，发现这不是自己的初衷。自己不开心又何必呢。现在有大型的公司找她做EAP,她都是介绍自己就行了，至于别的，别人请不请自己做，也不会去强求，一切都顺其自然，因为当我们追求事业的时候，就会忽略其他的方面，比如家庭，老公，孩子也是她生命中的重要组成部分。因为不认输，要用行动来证明自己，能量就是向往外发散的，现在想想其实自己做一颗无忧无虑的兰花草也很好呀，这样就把根扎在土壤里，把能量往下，吸收营养，叶子会更绿，长得也更牢固。

刘老师分享完以后，平一个给了回馈，感受到刘老师成长又到了一个更高的高度，她的话也给他一个很好的启示，一个很好的指引和方向，其他成员也都分别给出了自己的反馈和感受。。。。。。

我发言了，刘老师很，各方面都很，她也是我的导师，我跟她在一起学习有两年多了，在我心中她就是一完人，说实话，因为我身上很多的不足，也是一个希望自己各方面都好，也希望得到别人认可的人，（因为自我价值感低），我的话很直白当时我们接触的时候，我非常欣赏刘老师，各方面的能力，随着时间的推移，我感觉到这个距离越来越大，给我感觉是我再怎么努力也不可能赶上，因为我没有找到自己，老是看别人，在比较，越比越没有力量，慢慢的我觉得吸引力就小了，大家的心不是那么近，感觉走不近，现在听她讲到自己，一下子反而心近了很多。因为她要做得好呀，所以别人看不到她的脆弱面。因为自身有很多的不足，所以当我讲出真话的时候，心里还是很不好受的，不知道为什么，感觉不是这个圈的人一样，想逃走。

现在想想，我明白了，我也是一个不认输的人，也不接纳自己的脆弱面，我用别人也有不好的地方，来证明自己在别人面前也是有能力的，看到这一点，我理解了我自己，每个人自己好，自己，我这些年因为“自我价值感低”，一直用这种方式盯住别人的不足，打击自己，打击别人，一直在做这个事情，没有过多的反思，一直以为自己是一个善良的人，其实这是一种恶，看见自己比别人好了，就自喜，看见自己比别人不好了就不开心，因为把快乐建立在比较之上，每个人的起点不一样，没有可比较的意义，如果说有比较也是学习别人一些的方法来为自己服务，让自己过得更好。看见别人不好，我们更多的是同情，这时我对自己多了一丝同情之心，放弃比较之心，更多看到自己的优势。善良不是一种品格，善良更是一种能力，一种发现别人痛苦的能力，一种把别人的痛苦真正理解为痛苦的能力，也许我们来到这个世上重要的就是学习善良的能力。

萍是今天一次参加星期三的新成员，带着自己对孩子成长教育的忧虑而来，她说一次成为主角感到有些惶恐，她说老公不满意孩子的成长现状而把责任推给她，她一直很努力带孩子，却没有想到以前总是跑在前面的孩子如今落入人后，感觉自己没有尽到做母亲的职责，心里很着急却又很无奈。在大家的引导和帮助下，她开始承认和接受自己有一个特别的孩子，承认和接受自己在孩子教育问题上的确需要学习和成长，当她讲完这些话，心里的负担和压力一下子减轻了许多，不再拿自己的孩子跟其他的孩子去比较，而要尊重孩子自己的特质，让孩子顺着自己的优势去发展独特的自己！听到这些，大家不由自主地给她热情的掌声，脸上的愁容一下子被笑容替代。

云一直纠缠在跟老公的关系里面，以前她总是认为自己很坚强，今天她开始敞开心扉倾诉自己的无助，多么想要依靠老公，可老公却总是认为自己很强大，不会体贴帮助自己，为此感到很苦恼，感觉自己很孤独，说到伤心处，泪水就像断了线的珠子……在大家的帮助下，她开始看到自己其实一直很强势，很理性，甚至把老公当成儿子一样在对待，付出了特别多却得不到自己想要的回报，为此还怨恨老公把自己当成了保姆，而不懂回报自己。她开始接纳自己其实很脆弱，很需要帮助，开始承认自己其实太过理性，只盯着事情不关注人，不关注自己的感受，也不关注老公的感受，所以搞得大家都很累，渐渐地变成了两只刺猬。承认了自己的不足，接纳了自己的脆弱，看到了成长的方向，亮起了希望的曙光，云，乌云渐退，阳光初现……我们真诚地为她感到高兴！

经过两年的学习，我内心越来越有力量，也想呈现真实的自我，但说心里话，心里没底，我还是有点慌的，我一次把自己扒开，在这么多人面前剖析我自己，我分享了我的成长经历以及内心真实的自我，我讲到自己有一段短婚经历和内在的自我，在我的心中有一个内在小婴儿，这个小婴儿一直不接纳自己的女性角色，因为我是家里小的，上面有二个姐姐，家在农村，农村的重男轻女思想还是比较严重的，父母希望有一个儿子，结果我一出生是个女孩，他们不接纳，我一出生我的性别，父母是很痛苦是不接纳的，父母的感觉思想完全被我吸收了，我不接纳自己的这个角色，还承担了父母很多的责任负担。父母也一直把我当儿子养着，对我很严的要求，以至于生活中我一直和男孩子比较，要比男人强，要去承担家庭的一些责任，我自己也很挑剔，对自己要求高，在乎他人的看法，很强势。。。。。。。。但内在是很虚的，内在那个小婴儿承接了父母的感觉，认为自己没有用，很脆弱，停留在出生那一刻，这两个性格矛盾的人，让我生活的很痛苦，现在我明白了这一切的感觉都是父母给我的，一直以来我都没有自己，看清这一切后，我看到了出生那个真实的我是一个很健康，很喜悦的女孩子，我很好，这个才是真正的我，我追求的是健康和喜悦的心情，没有那些的束缚和要求，轻松自在。现在我接纳我是一个女孩，我为自己是一个女孩子而骄傲，把父母给我的那么责任负担全部还给他们，不再和男人比，这个比本身就没有意义，也没有可比性，父母的责任，让他们自己去承担，我做我自己，开心自在的生活。其实现在的父母早已接纳了我这个女孩的角色，更多的时候以我为骄傲，而我对父母的意象还停在出生那一刻，对自己的意象也更多的停留在那一刻。父母也是有能力承担他们的责任，他们也在成长，至于男孩女孩只是过去的那个旧思想，有儿可以养老，现在是新社会，男女都一样，我们都是受过教育的人，女孩子也可以独立，靠自己的能力去生存，不再是过去，女的要依靠男的，女儿一样可以做男孩子做的事，孝顺父母，赡养老人是每一个儿女的责任，不再是男人的。看到这些我释然了，同时我也觉得有一段短婚经历对我来说是一件好事，这段婚姻让我迅速的成长起来，现在一个人还年轻，更清楚的知道自己想要的是什么，相信在不久的将来我一定会遇到心中的他。我觉得我很幸运，遇到心理学是我的幸运，学习心理学是我的幸运，来这里学习也是我的幸运。感谢自己愿意坚持在这条路上走这么久，投入很多，付出就会有回报。

讲完这些我觉得自己更轻松，更坦然了，一次在这么多人面前讲自己不好的方面，还是有很多的期待的，希望得到别人的认可。以前我都是阳光示人，把自己打扮的很好，不会讲自己的不好面。因为一直以来我不接纳自己不好的一面的，对自己要求高，成长的经历也告诉我，不允许自己不好，父母也是不接纳我的不好的。

在分享的过程中，我明显的感觉到那个小婴儿的子人格出来了，很活跃，她一次这样在别人面前呈现真实的自己，心里多少还是有忐忑的，自己成长了这么久，她还是害怕批评的，她要得到证实。后来，有几个成员给了我积极的回应，我心情很好，受到鼓励很有信心。等到琼时，她讲的话我不记得了，也许当初都在情绪中，她讲了一句话，我记得很清楚，她说我是一个这样的人，她比较了解我，就是我让别人说一句话，别人还没说完，我就知道别人说的是什么意思，用我自己的感觉来认定别人的感觉。不知道为什么，此刻我非常气愤，也许是愤怒了吧，我就说我不是，我听了你的话很不舒服，我的脸色也变了，我还没有真正完全的接纳自己的软弱一面吧，后面我的防御机制就出来，对她的话还进行了回击，点出她弱的一面。反正那个时候，我感觉我就是要回击，拼命的保护自己，几乎没有理智，听不进别人的话。现在静下心来想想，这是一个投射。相似的场景，“批评指责一出来”，那个没有力量的小婴儿就出场，她不允许别人说她的不好，她小没有力量，她要活下来呀，她要保护自己。她的话有她的道理，有时候我是这样，这次分享我本来就是有期待来着的，确实如此。也很感谢她，我又一次看清了自己的模式，同时我已经长大了，现在的我是一个成人状态的我，那个小婴儿已经长大了，留在身体里的只是感觉，放下这种感觉或是陪着小婴儿往前走，让她看到这一切，她已经长大了。

经过今天的分享，我没有再去过多的责怪，指责自己，在以前和别人有冲突后，怕影响关系，我就马上给别人道歉，要做个好人之类的，这次没有，我理解了我自己，我就是我，说了就已经说了，指责也没有用，下次怎么做才行，“人只有在兴奋和愉悦的状态下才会改变”知道自己为什么这样做，我一次我给自己道了歉，很抱歉，我今天的态度不好，让自己难受了，也让别人难受了。同时在以后和他人的相处中，多多保持冷静，别人怎么表达，那都是真实的，那不代表我，那不是我的，我自己认可我自己才是重要的，不需要否定别人和别人争吵，学会理解自己，理解他人，别人讲什么自有他的道理，原谅自己，因为指责，责怪，后悔是愚蠢也没有效力的事情。关健是理解自己，原谅自己，清楚的知道自己在做什么，为什么要这样做。自己理解自己了，别人怎么说都不会急，不会火，因为她说有她的道理，我有我自己的道理，别人自然理解你。自己都不能理解，和别人争，别人又如何理解呢。。。。。。

这是一个安全，信任的环境，在这里我们可以畅开自己，得到真正的成长和提高，随后我们紧紧拥抱在了一起，“因为我们是一家人，相亲相爱的一家人。。。。。。”结束了今天的课程，期待下一个星期三的到来！

上一条：襄阳心理咨询师基本功---洞察力
下一条：生命的连接心灵成长俱乐部分享生命的连接

接纳真实的自己 心理成长俱乐部

接纳真实的自己 心理成长俱乐部

接纳真实的自己心理成长俱乐部

接纳真实的自己心理成长俱乐部